Arrêter de boire est très difficile, mais pas impossible. Combien de cas existe-t-il où une personne à un moment donné s'est dit « Assez ! »et arrêter de boire pour toujours. Le plus souvent, la proximité de la mort pousse à une telle démarche. Par exemple, lorsqu'un médecin dit : « Soit vous arrêtez de boire, ma chère, soit vous arrêtez de vivre ». Et une personne, espérant rester en vie, refuse complètement l'alcool. Il existe des milliers de cas similaires. Il y a sûrement de telles personnes parmi vos connaissances.
Cependant, une maladie incurable n'est pas une condition préalable à l'arrêt de la consommation d'alcool. Pourquoi attendre un état critique quand on ne peut pas s'y résoudre? Mauvaise motivation pour un alcoolique? Oui, en effet, il est peu probable qu'il soit possible de se sevrer seul de cette passion pernicieuse, sans rien faire. Ici, il faut vouloir. Oui, pas seulement vouloir, mais vouloir inconditionnellement, se convaincre que sans cette étape la vie est impossible (et c'est vrai ! ).
Un tel état ne s'explique pas par des mots. Cela ne peut être compris que par une personne qui a décidé de mettre fin à la dépendance une fois pour toutes. De plus, il ne s'agit pas seulement de l'habitude de boire, mais aussi de toute autre dépendance dangereuse - fumer, manger beaucoup, jouer, etc.
Et cela prend du temps. Il est temps de vous réaliser comme une personne nécessaire, digne, réelle et debout, et non comme un chiffon ivre. Il est temps de réfléchir sobrement en silence. Il est temps de développer en vous un désir irrésistible - d'arrêter de boire.
Attendre de l'aide d'une sorte de drogue miraculeuse, de livres étrangers ou de sorciers - pour vous faire du mal. Tous ces moyens, bien sûr, aident, mais uniquement à la condition du désir indépendant et inconditionnel d'une personne d'arrêter de boire. Sans faire d'efforts de notre part, c'est une perte d'argent, de temps. Ici, seules votre propre volonté et votre confiance ferme dans l'exactitude de la direction choisie sont importantes.
Avez-vous décidé de cette étape cruciale? Vous êtes une vraie personne ! Courageux, fort ! Tu vas réussir!
Il existe des moyens d'aider à se débarrasser du désir obsessionnel de boire, mais plutôt de le distraire. Pourquoi ne pas les utiliser aussi?
Dix règles pour ceux qui veulent arrêter de boire
- Prenez quelques respirations profondes lorsque vous avez envie de boire. Répétez-vous, comme un mantra : « J'ai arrêté de boire.
- Prenez un bain chaud deux fois par jour. Buvez 2 tasses de thé chaud dans la salle de bain.
- Buvez 8 à 10 verres d'eau entre les repas.
- Promenez-vous après avoir mangé, éloignez-vous des entreprises de boissons, où la tentation de boire est trop grande.
- Si l'envie de boire est insupportable, prenez une douche chaude. D'une part, boire sous la douche est assez difficile ; ), d'autre part, cela calmera vos nerfs.
- Évitez les aliments épicés et les condiments.
- Réduisez la consommation de poisson, volaille, viande, buvez moins de thé, de café, carl'acide urique, l'ammoniac dans la viande et la caféine dans le thé et le café augmentent l'envie de boire un verre.
- Mangez autant de fruits et légumes que possible, réduisez les sucreries et l'envie de boire disparaîtra beaucoup plus rapidement.
- Prenez des complexes vitaminiques, en particulier de la vitamine B.
- Soyez toujours ferme dans votre désir de rompre avec l'habitude. Pas de "mais", "peut-être", etc. Un « non » ferme à chaque fois qu'un désir surgit ou qu'une opportunité n'a encore déçu personne. Et ne vous découragez pas, même si c'est très difficile, ne tombez pas dans la dépression - cela vous ramènera par inadvertance à l'ancien mode de vie. Combattez la dépression - uniquement avec une attitude positive !
Effets du régime sur le désir de boire
Et encore quelques mots sur l'alimentation : des études en laboratoire ont montré que manger certains aliments contribue à l'envie de boire. Ces produits sont le thé, le café, les condiments, les produits à base de sucre. Ces aliments ont le même effet sur les fumeurs.
Selon les observations des scientifiques, les végétariens ont nettement moins de propension à l'alcool et au tabac que les personnes qui mangent de la viande.