La consommation d'alcool est fermement établie dans la vie des gens, et il est impossible d'imaginer sans lui, la fête et le plaisir. Chacun devrait savoir combien vous pouvez boire pour ne pas nuire à votre santé et ne pas souffrir la gueule de bois.
Comment calculer son bespohmelnaya le taux d'alcool
Pour rendre hommage à la tradition, les gens boivent à la table et les différents types de boissons alcoolisées. Mais tout le monde veut éviter la gueule de bois le matin, de préserver la santé. L'utilisation régulière de la consommation de spiritueux augmente le risque de dépendance à l'alcool. Tout le monde peut calculer relativement sûre pour le taux d'alcool. Il existe une formule qui permet de trouver une dose unique d'alcool, quand est assuré d'être en mesure d'éviter la gueule de bois: 1,5 ml d'alcool pur 1 kg de poids corporel. Compte tenu du fait que dans la vodka contient 40% d'alcool, en termes de ce genre de l'alcool peut boire à la fois 3,75 ml pour 1 kg de poids. Si l'alcool s'étend sur un temps de 4 à 5 heures, la dose d'alcool peut augmenter de 25%.
Vous devez nécessairement prendre en compte l'âge et le sexe. La personne âgée, plus le corps à faire face aux conséquences d'un impact. La norme admissible pour les femmes est deux fois moins que pour les hommes. La présence de différents additifs, colorants ou arômes artificiels renforce également le syndrome d'alcoolisation, par conséquent, un effet secondaire de ces boissons seront plus fortes que de la vodka pur. Il existe d'autres conditions dans lesquelles la gueule de bois n'est pas à éviter, même si respecté la norme de la ribote:
- le mélange de différentes boissons alcoolisées;
- la réception de cocktails, de spiritueux et de boissons gazeuses;
- alcool après une nuit sans sommeil;
- toutes les dans le temps de boire des spiritueux;
- la consommation d'alcool à jeun ou avec des aliments gras;
- non-respect de la pause dans les 20-25 minutes entre les toasts.
La meilleure façon d'éviter la gueule de bois est la modération dans l'alcool.
Combien d'alcool peut boire dans la journée, sans préjudice pour l'organisme
Lorsque la consommation de boissons alcoolisées sur le foie tombe une grande charge en raison de la toxicité de l'éthanol. Mais le plus sensible à l'alcool le cerveau de l'homme, qui commence par la disparition irréversible de la destruction des cellules constante de boire spiritueux. Le réseau de neurones n'est pas capable de récupérer jusqu'à la prochaine alcool. Si ce n'est de savoir combien vous pouvez boire de la vodka et sur lequel l'intervalle de temps, il peut causer des dommages irréparables pour la santé.
L'alcool endommage et d'autres organes du corps humain, mais ils se débrouillent avec la charge un peu mieux que le cerveau, et passent la récupération est plus rapide, si respecté la norme et entre la consommation d'alcool une période assez longue. La limite de la capacité d'une personne saine de traitement de l'alcool est de 2,4 ml d'alcool pur pour 1 kg de poids corporel par jour, mais en termes de vodka – 6 ml Après la consommation d'une telle règle devrait prendre 8 jours de pause, pour que le corps puisse récupérer et de revenir à la normale.
Combien d'alcool peut boire sans risque dort bien
L'apparition de la dépendance à l'alcool n'est pas toujours dépend de la quantité consommée de l'alcool. Dans une plus grande mesure sont la cause de prédisposition génétique et des facteurs psychologiques. Même les gens beaucoup de buveurs, lorsque cela est nécessaire, capable de longtemps se passer de l'alcool. Mais la consommation régulière d'alcool peut entraîner une dépendance et provoquer une lourde dépendance. Le terme “critique de la dose est la dose maximale pour l'homme, qu'il peut boire sans risquer de tomber sur 2-3-yu stade de l'alcoolisme, lorsqu'on perd le contrôle de la conscience et commence à boire de l'alcool avec un lourd gueule de bois.
Un homme averti qu'il a une dépendance à l'alcool, doit presque de savoir à quel stade il se trouve. Il est important de ne pas donner la maladie de progresser et au moins rester stable à ce niveau. Ces personnes devraient se rappeler combien vous avez besoin de boire de la vodka pour ne pas tomber encore plus bas, et, en faisant preuve de volonté, de respecter ses propres règles, alors qu'ils sont encore capables de se contrôler. L'augmentation de la quantité d'alcool peut conduire à la folie et à la lourde chanter. Les personnes qui consomment modérément et chancelant sur le 1-2e stade de l'alcoolisme, peuvent boire 100-300 g de vodka 1-4 fois par mois. Ce sera tout à fait un peu mal au corps et retiendra de la poursuite de la dégringolade de la dépendance à l'alcool, qui peut se produire de manière invisible pour le buveur.
Les doses des différents types d'alcool
N'importe quelle quantité d'alcool est dangereux pour la santé. Vous devez faire preuve de prudence, même si la consommation de médicaments fabriqués à base d'alcool, et de respecter les règles de leur réception. Pas la peine d'ignorer le sexe (les hommes sont plus résistants aux effets de l'éthanol) et d'oublier les problèmes de santé et de maladies connexes. Si vous n'êtes hypersensible à certains types d'alcool, en premier lieu, il convient de prêter attention à la force de la boisson. Avec le même volume d'un alcool différent sur le contenu d'éthyle variétés n'est pas le même impact sur l'homme.
Boissons, qui est composé des colorants, des arômes et des différents types d'arômes, beaucoup plus de nuire que d'un bon cognac ou naturels vins. En tenant compte des caractéristiques du corps de chaque personne est son taux d'alcool. Pas précis du chiffre, combien pouvez-vous boire de l'alcool chaque personne, mais approximatif de la règle est la suivante: Ne pas mélanger différents types d'alcool, en cas de violation de ces règles, les effets nocifs de l'alcool augmente beaucoup. Il est recommandé aux femmes de boire la moitié masculine de la dose. Mais la plus minimale journalière de la consommation de spiritueux peut conduire à l'alcoolisme, si boire de passe sur une base régulière.
Qui ne peuvent pas boire de l'alcool
Il existe une catégorie de personnes, qui êtes contre la consommation de n'importe quelle quantité de vodka dans la journée:
- de la personne avec 2-3-le stade de la dépendance à l'alcool;
- les épileptiques;
- ceux qui ont subi commotion cérébrale ou une blessure à la tête;
- excitables, agressifs, les conflits de personnalité, qui perdent le contrôle d'eux après la frénésie.
Les personnes atteintes de diverses maladies devraient s'abstenir de l'alcool, et dans des cas exceptionnels boire seulement avec la permission du médecin.
Dose sûre de l'alcool: qui et combien?
Peut-il de l'alcool d'être utile?
Oui, si il s'agit d'une crise cardiaque, hépatique ou rénale les coliques. Au moment où sous la main, non pas de médicaments, vous pouvez profiter de cognac ou de vodka – 1 cuillère à soupe de l'une de ces boissons permettra de retirer le spasme des vaisseaux sanguins et améliorer l'état du patient avant l'arrivée «d'urgence». Aident les petites doses d'alcool et de personnes souffrant d'hypotension: 1-2 cuillères à soupe de cognac sont capables de conduire à des sentiments de l'homme, avec une faible pression artérielle. Personne ne contestera et avec une influence bénéfique sur le corps de l'homme vins rouges secs. Le fait que dans les peaux des cépages rouges et de raisins de l'os contient du resvératrol – naturel de la connexion, qui exerce une puissante action anti-oxydante. En entrant dans le corps de l'homme avec des baies ou préparé à partir d'eux, le vin est une substance qui empêche le développement des maladies cardiovasculaires et des cancers, retarder l'âge de la modification de cerveau et les troubles musculo-squelettiques. En outre, les vins naturels améliorent la digestion et empêchent les dépôts de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins. Bien que l'organisation Mondiale de la santé interdit aux médecins de recommander à leurs patients comme des médicaments les boissons alcoolisées. Et tout cela parce que l'utile à l'alcool peut être seulement à petites doses, dans les grandes mêmes quantités, il est une dépendance et le développement de l'alcoolisme.
Quelle dose d'alcool est considéré comme sûr?
Sur les recommandations de même de l'OMS, les hommes devraient consommer pas plus de 40 g d'alcool pur par jour (environ 2 bouteilles de bière, 100 ml de vodka ou 3 verres de vin sec). Et les femmes — 30 g d'alcool pur (1,5 bouteilles de bière ou 80 g de vodka, 2 verres de vin sec). Et c'est à la condition que 2 jours par semaine de personnes n'acceptera pas une goutte d'alcool.
Quand commence la dépendance?
Admettre la dépendance à l'alcool oseraient l'unité. La plupart des gens se considèrent Malouda, et en effet, une personne peut boire une bouteille de bière par jour, mais tous les jours, et l'autre à boire rarement, mais fermement. Qui a des problèmes avec l'alcool? L'organisation mondiale de la santé connaît la réponse à cette question. Les experts de l'OMS distingue quatre formes de la consommation d'alcool.
Une forme sûre. C'est quand une personne consomme pas plus de 210 ml (pour les hommes) ou 135 ml (pour les femmes) d'alcool pur par semaine. Lors de cette journée de la quantité d'alcool ne doit pas dépasser les doses sûres: 40ml (pour les hommes) et 30 ml d'alcool éthylique (pour les femmes).
Dangereuse forme. C'est quand on dépasse les doses sûres et ne respecte pas le mode de la sobriété. Les médecins mettent en garde qu'une telle relation à l'alcool, de personnes risquent à l'avenir de se passionner à l'alcool et d'obtenir comme un «bonus» de l'une des maladies liées à une consommation excessive d'alcool (cirrhose du foie, les ulcères d'estomac, l'anémie, l'insuffisance cardiaque, etc.).
La consommation des effets néfastes. C'est quand une personne boit avec avidité (en continu de la consommation d'alcool de plus de 2 jours), se sent un désir irrésistible de sobre. Mais le plus un symptôme caractéristique de cette forme — perte de contrôle sur la quantité de boire. C'est une personne a perdu le sens de la mesure, mais parce que de plus en plus souvent, il s'enivre dans la semelle. La troisième forme de la consommation d'alcool n'est pas encore considéré comme une dépendance, mais elle le cerveau et les organes internes de la personne buvant assez usent.
L'alcoolisme. Cette forme de la consommation d'alcool est caractérisée par de résistant à la réticence de l'homme de renoncer à l'alcool, même au nom d'une santé défaillante. À ce stade, l'évolution et la forme de l'ivresse, par exemple, auparavant, les gens ivre, devenait amusant et s'endormait, et maintenant il a eu une forme agressive de comportement. Lors de cette dose d'alcool, boire un jour, pousse plusieurs fois.
Boire modérément — c'est combien?
— Je ne suis pas contre, si les gens de 70 à 100 grammes de vodka par jour boivent. Mais nous ne savons pas de 70 à 100 grammes. Nous même si nous nous assoirons, il faut versez un litre d'alcool en une seule fois. Mais la santé n'est pas ajoute. C'est pourquoi il faut s'habituer à l'option de la consommation de vins. Ceci est utile si un verre ou deux dans la journée du vin jusqu'à potable, mais c'est de la qualité, — dit le chef de l'etat.
70 grammes de vodka ou un verre de vin par jour, c'est beaucoup ou peu? L'OMS estime que la consommation humaine de plus de 8 litres d'alcool pur par an constitue une menace non seulement la santé, mais aussi conduit à la dégradation de la société. 70 grammes de vodka — 28 ml (ou 22 g) d'alcool pur. Si l'année de boire en mode «par jour», il sortira un peu plus de 5 litres d'alcool pur par an — dessous de la «ligne rouge» de l'OMS. C un verre de vin par jour (dans 125 ml de vin 15 ml (ou 12 g) d'alcool pur) pour l'année de réussir est de moins de 3 litres d'alcool. Mais, généralement, dans les différents pays, les taux de consommation d'alcool sans risque significatif pour la santé sont considérés par semaine ou par jour et peuvent fortement varier.
Est-il vrai que le vin est plus sûr de spiritueux?
Un certain nombre d'études montre le lien de la consommation modérée d'alcool à faible risque du développement de différentes maladies. Par exemple, vous pouvez l'entendre sur le fait que la consommation modérée de vin rouge réduit le risque de maladies du système cardio-vasculaire. Mais peut-être, pour le cœur, le vin rouge n'est pas la meilleure bière, du vin blanc ou de l'alcool, — a noté dans la clinique , l'un des plus grands prestataires de santé privés et des centres de recherche du monde. — Jusqu'à présent, aucune preuve concluante que le vin rouge est le plus utile, d'autres types d'alcool, quand il s'agit de l'utilisation potentielle pour le cœur. Il est important de comprendre que les études comparant les buveurs modérés, ceux qui ne boivent pas du tout, peuvent surestimer les avantages de l'alcool. Le fait que les non-buveurs peuvent déjà avoir des problèmes de santé en raison de laquelle ils ont cessé de boire. Nous avons besoin de plus de recherche, avant que nous puissions dire que le vin rouge pour le coeur mieux que d'autres types d'alcool. Et si, par exemple, tout est une question contenue dans le vin le resvératrol, vous pouvez obtenir à partir de raisin ou de jus de raisin, sans utiliser de l'alcool, bien que cette question de la science en est encore suffisamment étudiée.
Les professionnels des Centres de contrôle et de prévention des maladies clairement répondent à la question: «est-ce que boire du vin ou de la bière est plus sûr que d'un alcool fort?». Non. Une bouteille de bière à 0,33 l contient la même quantité d'alcool, comme un verre de vin dans 150 ml ou 50 ml de vodka. Le nombre d'avocats de l'alcool — c'est ce qui affecte la santé plus que la vue de l'alcool. En général, les dernières recommandations clairement disent: personne ne doit pas commencer à boire ou de boire souvent avec l'idée que c'est bon pour la santé.
Et que disent les experts?
L'utilisation de la préférence des vins de la vodka est très discutable, estime Konstantin Minkevich, psychiatre-toxicologue de la 1ère séance de qualification de la catégorie, directeur et médecin — quoi qu'il en soit, l'action de toute boisson alcoolisée est due à la présence dans sa composition d'éthanol, et il est partout un et dans le vin et la bière et de la vodka. A donc la valeur d'une boisson, et de son nombre et de la fréquence de la consommation. À l'heure actuelle, l'organisation Mondiale de la santé adhère assez radical sur la consommation d'alcool, de sorte que les données de recherche indiquent que, de manière totalement sécurisée doses de l'alcool n'existe pas, pour ne pas mentionner une certaine bienfaits pour la santé. Par conséquent, l'affirmation que «un verre ou deux de vin par jour est utile» n'est tout simplement pas vrai. Je ne voudrais pas tomber dans la moralisation et d'appeler à des mesures extrêmes, mais il est important de comprendre que chaque personne, boire de l'alcool, potentiellement à risque de tomber malade de la dépendance à l'alcool. Et l'un des facteurs de risque de la maladie est à la fois la consommation régulière de «modérés» des doses plus faibles de boissons alcoolisées telles que le vin ou la bière. Sur le fait qu'une dose d'alcool n'est pas dit et chef de la toxicologue du Ministère de la santé Ivan Chorzow: «Nous parlons d'un minimum de doses nocives, mais tout dépend de caractéristiques individuelles de l'organisme».