Allen Carr est un homme dont le nom est connu de nombreux fumeurs et buveurs forts. C'est lui qui, après avoir fumé une cigarette, a abandonné cette habitude après trente ans d'expérience et a écrit le livre "An Easy Way to Stop Smoking". Ce best-seller a été traduit dans de nombreuses langues. De plus, les gens abandonnent vraiment la cigarette, rétablissent la santé et économisent de l'argent. Par conséquent, il n'y a aucune raison de ne pas relire le travail qu'Allen Carr a écrit pour nous pour arrêter de boire et commencer une nouvelle vie.
De quoi parle le livre
En substance, le livre entier d'Allen Carr est destiné à démystifier les illusions, les difficultés et à montrer que vous pouvez arrêter de boire sans entrer dans une profonde dépression et sans consulter un médecin. Démontrant l'efficacité de la technique, l'écrivain ne limite pas ses lecteurs, au contraire, suggérant des options pour abandonner l'habitude, qui conviennent à tout le monde, sans exception, quels que soient l'expérience, le sexe et l'âge.
Pour les sceptiques particuliers, il est à noter que la méthode simple a été appréciée par les experts: Alain Carr est reconnu par les médecins, il possède son propre grand réseau de cliniques où des spécialistes aident les gens à arrêter de boire. La méthode fonctionne avec succès dans de nombreux pays du monde, il existe des indicateurs et des statistiques de réalisations.
Alors, de quoi parle le livre? Selon l'auteur, il est facile d'arrêter de boire - c'est la réalité. La méthode a été essayée, testée et perfectionnée pendant plus d'un an. L'essentiel est de suivre les règles décrites dans les travaux et de suivre toutes les instructions. Bien sûr, pour un alcoolique ivre ou une famille avec une personne malade, il est difficile de croire à la réalisabilité des résultats. Les patients attirent comme ceci:
- Il n'y a pas de moyen facile d'arrêter de fumer, de boire, sinon tout le monde aurait arrêté depuis longtemps.
- Si c'est simple, cela ne fonctionne pas.
- Tout ce qui ne coûte pas d’argent est un appât pour les simples, alors beaucoup d’investissements seront nécessaires.
Mais Alain Carr dit que sa méthode convient à tout type de dépendance. L'avantage d'une personne sans éducation est qu'elle n'impose ses principes à personne, ne demande rien, ne demande qu'à lire le livre et à arrêter.
Règles de base du livre:
- L'efficacité d'un moyen simple n'a pas besoin de preuve. De nombreux exemples peuvent être cités: dès qu'une personne se rend chez le dentiste, son mal de dents disparaît miraculeusement. Plus le problème est grave, meilleur est l'état du patient lorsqu'il y trouve la solution la plus simple et la plus pratique. Lorsque la question de l'argent vous tourmente, vous obtenez un prêt, résolvez tous les problèmes, puis donnez l'argent à la banque - et le voici: il vous suffit de commencer le chemin pour vous débarrasser de la dépendance et même la personne la plus buveuse sera guérie.
- Patience. Vous devrez être patient autant que possible, car vous devrez suivre les règles décrites par Allen Carr. Il existe un moyen facile d'arrêter de boire, mais il doit être adopté.
- Vous ne devriez commencer à lire que de bonne humeur. Vous ne devriez pas prendre les pages si vous êtes contrarié, inquiet de savoir comment vous débarrasser rapidement de la dépendance à l'alcool ou en colère contre le fait que votre conjoint glisse un livre - rien de bon ne résultera d'une telle lecture. Traitez l'opus comme un roman policier, où des événements sont racontés sans rapport direct avec vous - une lecture divertissante, rien de plus.
- Vous devez penser uniquement positivement. Jetez toutes les émotions négatives, essayez de vous concentrer sur le meilleur souvenir et alors tout s'arrangera.
- N'arrêtez pas de boire avant d'avoir lu la toute dernière page. Bien sûr, si vous êtes déjà en cure de désintoxication, vous ne devriez pas commencer à boire. Mais vous ne devriez pas abandonner le verre de brandy habituel avant d'avoir fini de lire.
- La lecture doit être sobre! Autrement dit, vous pouvez boire, mais seulement après avoir terminé le processus de lecture pour aujourd'hui.
- Être ouvert aux nouvelles idées est la partie la plus difficile. Personne ne vous oblige à prendre des décisions rapidement, mais le scepticisme sur ce qui est écrit ne vous rendra pas non plus heureux. Lisez, percevant tout ce qui est décrit, avec gentillesse.
Voici quelques règles simples à suivre. Mais avant cela, vous devez vous répondre à quelques questions:
- Êtes-vous alcoolique? Il est difficile de l'admettre. Références à la mentalité, aux habitudes, à la tradition, au stress - tout est pris en compte, sauf pour la conclusion - un alcoolique. Bien sûr, une personne qui boit modérément et un alcoolique ivre sont des personnalités différentes. Il peut être déterminé simplement: à quelle fréquence buvez-vous? Si plus d'une fois par jour, le résultat est triste, vous êtes accro, il est temps d'agir.
- À quelle fréquence contrôlez-vous votre consommation d'alcool? Et ici, nous ne parlons pas de "combien ils versent", mais de quelle dose il vous faut pour gagner en liberté, détachement et légèreté.
- Avez-vous des problèmes de mémoire après une fête?
- Pouvez-vous dire non à une offre de boisson?
- Pensez-vous que tout le monde boit son verre très lentement?
Cela doit également être répondu. Le processus de transformation d'un buveur en alcoolique n'est pas aussi perceptible pour les autres que pour vous-même. C'est pourquoi il est important de répondre aux questions le plus honnêtement possible et d'admettre sa défaite devant une bouteille de boisson.
Méthodes pour arrêter de boire
Sans lire le livre, vous ne pouvez pas vous fier à ces méthodes - ceci n'est qu'un extrait. Afin d'arrêter de boire, Allen Carr a raconté toutes les émotions, peint les pièges possibles et les révélations de personnes qui ont déjà refusé de boire. Cela donnera au lecteur de la force, lui permettra de regarder le monde d'une manière différente et de prêter attention à des choses plus précieuses que l'alcool dans une bouteille ou un verre. Voici comment arrêter de boire rapidement et facilement:
- Abandonnez l'idée que vous avez "arrêté de boire". C'est la destruction. Il vaut mieux penser au fait que la gueule de bois est arrivée, pas besoin de dépenser de l'argent en boissons, écouter les délires ivres des employés et ainsi de suite.
- Ne remettez pas en question votre décision. Si vous arrêtez, alors arrêtez - c'est la loi. Indépendamment du fait que l'anniversaire du conjoint ou de la partie corporative de l'entreprise, le jour du nom du patron, de la belle-mère ou des enfants approche, vous ne boirez pas. Si vous voulez boire, alors vous voulez être détruit - l'alcool conduit toujours à la perte de la dignité humaine. Cela vaut la peine de boire un peu, quand le refus s'est déjà formé dans le cerveau, la personne devient encore plus malheureuse: «Je ne pouvais pas le supporter, je ne pouvais pas» - c'est la destruction même.
- Il n'est pas nécessaire d'esquiver constamment la réalisation qu'il n'y aura plus d'alcool. Il est difficile de ne pas penser à ce qui faisait partie de votre vie antérieure. Cela vaut la peine de donner un exemple: chacun de nous est tombé amoureux de sorte qu'il ne pouvait pas imaginer la vie, mais il n'y avait pas de réciprocité. Et donc, jour après jour, il n'y a qu'une seule pensée dans ma tête - comment vivre maintenant? Le temps passe, tout est oublié, et après un mois (pour chacun de différentes manières) il n'y a plus trace de gravité, la vie est à nouveau belle. Donc, avec le rejet de l'alcool, le temps passera et cette pensée vous laissera tranquille.
- Préparez-vous à combattre. Dans les premiers jours les plus difficiles, de terribles changements se produisent à l'intérieur d'une personne: un organisme habitué à une dose d'alcool ne pourra pas refuser rapidement de se faire doper. Mais ici, vous pouvez penser à la grippe: elle est désagréable, douloureuse, effrayante et avec une forte fièvre, transpiration et fragilité - mais ça passe! Après 5 à 7 jours, le patient récupère s'il suit toutes les recommandations du médecin. Avec le rejet de l'alcool, c'est pareil - tout le monde pourra récupérer, tant qu'il ne s'écartera pas de ce qui était prévu.
- Ne vous inquiétez pas si vous avez oublié que vous avez arrêté de boire. C'est comme avec une voiture: dans la nouvelle, tout n'est pas à sa place, il faut donc s'y habituer! Vous devez également vous habituer à l'état d'échec. Il faudra prendre le contrôle pour ne pas recommencer à boire, mais c'est assez facile si la décision d'arrêter l'autodestruction a déjà été prise.
- Pas besoin d'attendre le bon moment - arrêtez de boire maintenant. Littéralement à cette minute. Il n'est pas nécessaire d'imaginer «toute une vie sans alcool» - un jour plein de joie sobre suffit, puis un autre, un troisième. Toute vie se compose d'eux. Ne faites pas de projets à long terme: je vais y renoncer et c'est tout. Laisse tomber.
- Tout le monde passe de mauvais jours. Les gens qui boivent ne les éprouvent ni plus ni plus facilement que les non-buveurs. Mais si ces derniers peuvent évaluer sobrement la situation, alors les premiers n'ont pas non plus ce plaisir. Comme le dit l'adage: "la vodka est épuisée, mais il n'y a pas de problème". Une mauvaise journée au travail ou à la maison n'est pas une raison pour boire.
- Contrôler le désir de boire est le sort d'une personne raisonnable. Le désir ne vous contrôle pas, mais vous le contrôlez. Ici, comme pour un saut depuis un pont - personne ne sautera simplement sur «peut-être» et «une fois».
- Ne pleurez pas amèrement la perte de votre habitude - la vie guérira toutes les blessures.
- N'exhortez pas vos amis à arrêter de boire avec vous. C'est un moyen simple, mais ce n'est que le vôtre.
- Ne changez pas votre vie pour le rejet. Allez dans les restaurants, les cafés, mais pas d'alcool. C'est en fait simple, mais c'est formidable de voir le respect dans les yeux de collègues qui comprendront que vous avez vraiment abandonné l'habitude de boire!
- Ne remplacez pas l'alcool par de la caféine, des boissons énergisantes ou d'autres drogues - cela n'ajoutera pas de bonheur, mais une nouvelle dépendance apparaîtra.
Changez ce que vous n'aimez pas dans votre vie - c'est possible. Si vous voulez lire pour arrêter de boire, revenez à la personne que vous étiez autrefois, le livre d'A. Carr est parfait. Écrit très simplement, sans formes de mots prétentieux et sans mentorat. L'essentiel est que le livre donne des associations, explique chaque étape et chaque émotion qu'un alcoolique devra traverser, puis il viendra un moment où une personne elle-même abandonnera l'habitude de la destruction et arrêtera facilement de boire.