Dépendance à l'alcool est un grave problème de notre temps. Les hommes et les femmes utilisent souvent de l'alcool dans les soirées, fêtes d'entreprise. Avec le temps, la consommation d'alcool peut entrer dans l'habitude. Il en résulte une physique et mentale des conséquences.
Si une personne a décidé d'arrêter de boire de l'alcool seul pour toujours, comprend à quel point le destructeur, il influe sur la vie, c'est déjà la moitié du succès. Se débarrasser de la dépendance effectivement, l'essentiel est de définir un objectif clair et d'aller vers lui.
- L'abstinence totale — la première et la principale condition. La décision d'arrêter de boire devrait être définitive. Cela concerne non seulement les spiritueux, mais aussi du vin, du poumon, de liqueurs, de la bière.
- Vous devez comprendre lorsque vous avez perdu le contrôle et une basse consommation d'alcool s'est transformée en constante habitude. Quand voulez-vous déterminer qui est la cause, il faut se débarrasser.
- Il faut éviter la rechute. Aider la force de la volonté, les parents, les amis et les collègues. Si nécessaire, vous pouvez profiter de l'aide des psychologues, des méthodes de la médecine traditionnelle et de l'aide des médecins de centres de réadaptation.
- Il faut apprendre davantage à propos des dangers de la dépendance et sur les mérites d'un mode de vie sain.
- Le facteur assez important — la formation de bonnes habitudes (le sport, une bonne alimentation, des loisirs, mode d'action).
Les symptômes de manque
Le mal de l'alcool est beaucoup plus grand que ne le pensent beaucoup de gens. La gueule de bois et un mal de tête le matin, c'est seulement un inconvénient mineur. Si vous avez décidé de se débarrasser de la dépendance à l'alcool seul, il faut être prêt à des «symptômes de sevrage», qui va pousser à boire avec:
- le sentiment permanent d'inquiétude, l'irritabilité;
- l'anxiété;
- la tension;
- dépressive de l'état;
- le sentiment d'injustice;
- le flux de pensées négatives.
Vous rencontrez des symptômes de 5 à 7 jours après le refus de l'alcool. Pour ne pas risquer de «l'appât» de la dépendance et de ne pas commencer à boire de nouveau, vous devez:
- prendre conscience de la fausseté des sentiments éprouvés;
- comprendre que bientôt ces sensations passeront;
- ne pas attacher de l'état à des causes externes;
- se rappeler, pour ce que vous jetez à boire.
Une fois que vous voyez que le sport a permis de devenir plus attrayant, un hobby est devenu apporter le plaisir (et peut-être même de l'argent), dans la famille s'est installée la compréhension et l'harmonie, vous ne voulez pas détruire cette idylle.